Nedtrapning lige snart
August 6, 2012Jens No Comments »12 dage og kroppen er allerede begyndt at være frisk. Efter den hårde weekend forrige uge, trængte kroppen til at komme sig. Det gik faktisk hurtigere end jeg havde regnet med, så der kom et par gode nøglepas ind i løbet af ugen. Det var ikke fordi det var rekord tider, men kropsfornemmelsen har været god. Jeg løb blandt andet en god 20 km. med godt overskud. En fart og følelse der giver mig forhåbninger om et fornuftigt afsluttende marathon i Kalmar.
Mit bedste pas var søndag som bød på både svøm, cykel og løb. Vi startede dagen i furesøen, hvor det så småt begyndte at regne i de 45 min. vi var i vandet. Det betød så en dejlig cykeltur i det våde Danmark. En tur på 122 km. med 2xDM ruten (små 60 km), undervejs. Det var på meget våde veje, hvor mit bagdæk slet ikke kunne stå fast. Så det blev meget forsigtigt rundt i svingene og alligevel skred den ud 4 gange undervejs. Farten var ikke imponerende (46:20-46:25), men det var med en god følelse af overskud og en god fornemmelse for jævn høj fart. Normalt plejer jeg, i god form, at kunne splitte under 1:30:00 på 2 omg. Men med våde veje og overskud er det ikke helt skævt.
Efter cykelturen var der kombiløb på programmet. Jeg tog de første 5 km alene med høj fart (eller hvad der føles som fuld gas). Det blev til 17:35 på de 5 km med efterfølgende 3 km. afjog.
En god sidste lang træningsdag. Eller i hvert fald for de andre jeg skal til Kalmar med. Jeg har lige et projekt på søndag hvor jeg skal køre Challenge København stafet. Jeg skal cykle de 180 km med en blind passager:) der hedder Arne. Arne og jeg har været ude 3 gange på tandemen uden styrt, så det kan ikke gå helt galt. Glæder mig til at være en del af Stævnet på søndag og nyde den gode stemning.
På torsdag får jeg allerede en lille forsmag af den gode stemning, da jeg skal ind og stå i expo’en om eftermiddagen hos K-Swiss. Så måske ses vi derinde:)
Join the discussion